Главная:

addcom

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Пончики и макароны – вредная пища или нет?

Диеты, похудение

17.05.2010

Вредная пища Женский интернет журнал Страна Красоты расскажет вам какие продукты полезны для красоты и здоровья!

Когда мы думаем о диете, которую необходимо соблюдать при заболеваниях, сопровождающимися закупоркой артерий, мы обычно понимаем, что надо отказаться от таких блюд как, как жареный цыпленок, филе миньон и французский картофель. И это по следующей причине: насыщенные жиры приводятся в качестве основных  виновников  сердечных заболеваний. Однако, по словам нового исследования, посвященного болезням сердца, это не является единственной причиной болезней сердца.

Вредная пища: Не справедливо!

Оказывается, девушки, которые не соблюдают диеты, и потребляют продукты с высоким уровнем простых углеводов, таких как рогалики, белый рис и печеный картофель более чем в два раза имеют  риск развития сердечных заболеваний, чем девушки, которые не едят много простых углеводов, а употребляют в пищу полезные продукты для женщин. По данным исследования, проведенного Национальным институтом рака в Италии, мужчины, которые придерживались  диеты богатой углеводами, не состояли в группе риска по сердечным заболеваниям.

Вредная пища: Гликемический индекс

Исследование показало, что только углеводы с высоким гликемическим индексом (ГИ) в этом виновны. Гликемический индекс пищи воздействует на уровень сахара в крови, или уровень глюкозы. Чем больше гликемически богатой пищи вы употребляете, тем больше уровень сахара в крови, особенно после еды. В общем, продукты состоящие из сложных углеводов, такие как из цельного зерна и фруктов, не нанесут ущерб уровню глюкозы. А от сладкой и рафинированной пищи такой, как пончики и макаронные изделия, лучше воздержаться.

Потребление большого количества простых углеводов, похоже, дважды имеет влияние на здоровье женщин. Это может увеличить количество триглицеридов (тип жира) в крови, при одновременном снижении  "хорошего" холестерина HDL. HDL помогает содержать наши артерии от отложений из "плохого" холестерина LDL. Обладание высоким уровнем триглицеридов приводит не только к увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний, но может стать и причиной инсульта.

Вредная пища: Гормоны

Так почему же люди едят пищу с рафинированными углеводами, не беспокоясь об их сердце? Исследователи предполагают, что всё дело в гормонах. Мужской половой гормон андроген может удержать уровень углеводов. Женские половые гормоны, такие как эстрогены, а с другой стороны, увеличивают уровень углеводов.

 

Вы не уверены в пользе здоровой средиземноморской диеты на сердце? Эта диета с небольшим содержанием белка за счет следующих продуктов для здоровья и красоты -  рыбы, птицы и бобов; орехи, свежие фрукты и овощи, а так же изделия из цельного зерна - имеют низкий гликемический состав. Некоторые богатые питательными веществами продукты питания, такие, как и сухофрукты, могут резко увеличить уровень сахара в крови. Чтобы уменьшить их влияние, попробуйте есть небольшие порции с пищевыми продуктами, которые имеют низкий гликемический состав.  Итальянцы, к примеру, едят макароны аль денте (чуть недоваренные) с кусочками курицы, фасоли и овощей.

Читайте далее:

Список диетических продуктов - худей с удовольствием

Нужны ли витамины здоровому организму?

Диетические продукты питания - для крепкого здоровья


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

svadybanakolesah
Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы

yout_1