Главная:

addcom

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Тонкая осиная талия – признак идеального здоровья!

Диеты, похудение

18.05.2010

Тонкая и уззкая талияГлавная истина тонкой талии - есть правильные продукты. Женский журнал Страна Красоты расскажет вам, что же кушать, чтобы у Вас была осинная талия!

В последнее время диетологи говорят, что каждый дополнительный сантиметр вокруг талии делает нашу жизнь короче. Если объем талии меньше 65 см (у женщин) или 80 см (у мужчин), риск преждевременной смерти минимален. Но если этот показатель превышает 100 см (у женщин) или 120 см (у мужчин) - ждите неприятностей. С этой точки зрения, каждые 5 см сверх нормы повышают риск смерти на 13% -17%. Так что если вы не хотите рисковать и мечтаете об осиной узкой талии, вот список полезных продуктов для женщин и мужчин, которые не причинят вреда, а только помогут в борьбе за стройность.

Едим хлеб для тонкой талии

И макароны, и сухарики - но только из твердых сортов пшеницы или из цельного зерна. И это несмотря на то, что калорийность этих продуктов довольно высока и диетологи традиционно не советуют употреблять изделия из муки тем, кто пытается сбросить лишние килограммы. Высокое содержание клетчатки и витаминов делает его очень полезным - как для фигуры, так и для организма в целом. Кроме того, американские исследования показали, что женщины, которые потребляли полезные продукты для здоровья и красоты (богатые клетчаткой и белком) гораздо менее склонны к образованию жировых отложений на животе и талии, чем те, которые ели жирную и вредную пищу быстрого приготовления. И это несмотря на тот факт, что первые получали ежедневно на 400 килокалорий больше!

Апельсины хороши для узкой талии

Чем больше витамина С в вашем рационе, тем крепче будут мышцы пресса. Следовательно, чтобы ваш живот стал красивым и подтянутым, употребляйте цитрусовые, брокколи, помидоры и красный перец.

Тонкая талия и отварное мясо?

Мясо, богатое белком, поможет вам убить сразу двух зайцев: удовлетворить голод на долгое время, и на вашей талии не появятся лишних сантиметров. Исследования научных институтов показали, что лучший способ сбросить вес в области живота - это разбить весь суточный рацион на 6 порций, при этом так, что бы  каждая порция содержала продукты богатые белками. Это может быть вареное мясо, яйца, рыба, нежирные молочные продукты.

Оливковое масло для осиной талии

Ученые испанского университета рекомендуют добавлять оливковое масло во все соусы и заправки. Растительные жиры более полезны, чем животные жиры, они  предотвращают повышение уровня холестерина, а кроме этого, в результате использования растительных жиров у вас не будут появляться жировые отложения в области живота. А оливковое масло - самый полезный и доступный для потребителя продукт из растительных жиров.

Рыба крайне полезна для тонкой талии

Потребление омега-3 жирных кислот препятствует образованию адреналина в организме. Как известно, этот гормон производится в результате стресса, а ученые недавно обнаружили, что рыба, способствует устранению жира на животе. Для нейтрализации вредного гормона, ешьте больше рыбы, орехов и морепродуктов.

Вода – основа всего, даже изящного силуэта

Этот доступный и недорогой напиток - отличный продукт для снижения веса. Вода борется с чувством голода, не принося никаких калорий, и активизирует переработку жировых клеток для получения энергии. Только не переусердствуйте, если пить слишком много, организм останется без калия, натрия и других полезных минеральных солей, что чревато проблемами с сердцем и почками.

И немножко вина для прекрасной фигуры!

Женщины, которые употребляют умеренные дозы низкоэнергетического алкоголя каждый день, стройнее, по сравнению с теми, кто выпивал чуть больше или не пил вообще. Максимальная суточная доза - 100 грамм вина.

 

Итак, теперь вы знаете, как добиться узкой и тонкой осиной талии с помощью диеты. Страна Красоты надеется, что эти и многие другие советы помогут вам в стремлении достичь совершенства!

Читайте далее:

Как похудеть без диет

Сколько нужно калорий, чтобы не толстеть

Прием витаминов - примите к сведению


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

svadybanakolesah
Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы

yout_1